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过年可能大肆喝无糖饮料吗 专家提示:勿过量饮用

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快科技(Technology)2月8日消息,如今大家越来越重视健康(Health),为了避免长胖和糖分过量摄入,很多人会选择无糖饮料。

不过,教授表示,添加甜味剂的无糖饮料也不能喝太多。

过年可以放肆喝无糖饮料吗 教授提醒:勿过量饮用

据介绍,有研究说甜味剂会影响我们(We)的肠道菌群,其实甜味剂是对人的大脑的一种欺骗。因为当我们(We)吃进去甜的,血糖会升高,胰岛素开始工作把血糖压下去。

但现在血糖不升高,大脑接收到信号以为是摄入了糖分,胰岛素就要工作了,这样可能短期来看不会升高血糖,但是长期可能会对健康(Health)有风险,所以稍微吃一点可以,但是不要因为无糖就完全敞开吃。

营养师结合春节的饮食特点,建议大家如果要选择饮料,更推荐不添加甜味剂的茶饮料和原味的苏打水。

过年可以放肆喝无糖饮料吗 教授提醒:勿过量饮用

尤其是在春节的宴席,油腻的东西、重口的东西吃得挺多的,喝一些清爽的茶饮料是更好的选择。

另外还有一些无糖的苏打水也是比较适合的,比如苏打水里面切点柠檬片,配一点新鲜的果汁,带出一点味道。

如果家里有痛风的病人、高尿酸的人,更推荐喝这种无糖的苏打水。

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